#자기통제력 #의지력훈련 #성공전략 #뇌전략 #습관보다강한전략 #목표달성루틴1 2편-자기통제력이 성공을 결정짓는 이유: 습관보다 강한 뇌 전략 자기통제력이 성공을 결정짓는 이유: 습관보다 강한 뇌 전략“나는 왜 자꾸 작심삼일일까?”많은 사람들이 목표를 세우고도 쉽게 포기합니다. 운동, 다이어트, 공부, 시간관리… 시작은 누구나 합니다. 하지만 끝까지 해내는 사람은 드뭅니다. 그 차이는 어디서 생길까요?흔히들 ‘의지력이 약해서’, 혹은 ‘습관이 안 돼서’라고 생각합니다. 맞는 말입니다. 하지만 진짜 본질은 ‘자기통제력(self-control)’입니다. 자기통제력은 단순한 의지의 문제가 아니라, 뇌의 전략입니다. 자기통제력이란 무엇인가?자기통제는 ‘순간적인 유혹을 이겨내고 장기적인 목표를 위해 행동을 조절하는 능력’입니다. 이는 단순한 참음이 아니라, 자신의 감정, 충동, 행동을 선택적으로 관리하는 뇌의 실행 기능입니다.자기통제력이 높은 사람은 단.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
