공부 집중력1 1편-감정은 공부보다 먼저다: 감정 루틴이 집중력을 만든다 감정은 공부보다 먼저다: 감정 루틴이 집중력을 만든다“공부를 안 하려는 게 아니라, 마음이 안 된다.”많은 학생들이 책상 앞에 앉기만 하면 갑자기 멍해지고, 딴생각이 들고, 집중이 되지 않는 이유를 단순히 ‘의지 부족’이라 생각합니다. 하지만 이건 감정이 정돈되지 않은 상태에서 억지로 행동하려 할 때 나타나는 자연스러운 반응입니다.사실 공부 루틴보다 더 먼저 필요한 것은 ‘감정 루틴’입니다.감정이 안정돼야 집중력도 깨어나고, 사고력도 활발해집니다. 지금부터 공부보다 중요한 감정 루틴의 힘을 소개합니다.감정은 뇌의 전원 스위치다우리 뇌는 감정을 통해 에너지를 분배합니다. 뇌과학에 따르면, 부정적인 감정(불안, 초조, 분노 등)은 뇌의 집중 회로를 차단시키고, 생존 모드로 전환시킵니다. 반면 안정적이고 편안.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
