기상루틴 #아침습관 #성공습관 #루틴심리 #성취력관리1 1편-성공하는 사람은 왜 같은 시간에 일어날까? 성공하는 사람은 왜 같은 시간에 일어날까?― 반복된 기상 시간과 성취력의 숨은 상관관계아침 7시, 이미 움직이는 사람들누군가는 7시에 자고, 누군가는 7시에 일어납니다. 그런데 놀랍게도 성공한 사람들 대부분은 일정한 시간에 기상하는 공통점을 갖고 있습니다. 일론 머스크, 팀 쿡, 오프라 윈프리… 이들은 단순히 ‘일찍 일어남’이 아닌, ‘항상 같은 시간에 일어나는 습관’을 갖고 있습니다.기상 시간은 뇌의 리듬을 맞추는 출발점우리의 뇌는 '서카디안 리듬(Circadian Rhythm)'이라는 생체 시계에 따라 움직입니다. 이 리듬은 수면, 에너지, 집중력, 감정 반응에 영향을 주며, 들쭉날쭉한 기상 시간은 리듬을 혼란을 야기합니다.매일 같은 시간에 일어나는 사람은 뇌가 미리 '기상 준비'를 하며 깨어날 준비.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
