도파민중독 #스마트폰중독 #디지털무기력 #실행력저하 #뇌피로 #주의력회복 #감정회복 #디지털디톡스1 스마트폰으로 무기력해지는 이유: 도파민 중독 구조 해부 스마트폰으로 무기력해지는 이유스마트폰은 왜 나를 더 피곤하게 만들까?어떤 날은 스마트폰을 손에서 거의 놓지 못했습니다. 유튜브 쇼츠를 보고, 인스타그램 스토리를 넘기고, 메신저 알림을 확인하고, 뉴스도 하나씩 클릭하다 보면 하루가 훌쩍 지나갑니다.그런데 그 하루가 끝났을 때 느껴지는 건 이상하게도 기분 좋은 충족감이 아니라, 이유 없는 무기력함과 짜증입니다.분명히 나는 쉬고 있었는데, 왜 더 피곤하고 예민해질까? 이 감정은 단순히 ‘스크린 피로’ 때문이 아닙니다. 우리 뇌의 도파민 시스템이 무너지고 있기 때문입니다.도파민은 ‘행복 호르몬’이 아니다도파민(Dopamine)은 흔히 '행복 호르몬'으로 알려져 있지만, 정확히 말하면 '동기부여 호르몬'입니다.무언가를 기대하거나 보상받을 때, 뇌는 도파민을 분비.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
