루틴 실천1 3편-계획만 세우고 실천 못하는 이유 – 실행을 가로막는 심리 장벽 계획만 세우고 실천 못하는 이유 – 실행을 가로막는 심리 장벽‘계획은 그럴듯했는데 결국 못 지켰다.’ 이런 경험, 얼마나 자주 하시나요? 많은 사람들이 다이어리나 앱에 계획을 멋지게 세웁니다. 하지만 정작 실행은 되지 않죠. 왜 우리는 이렇게도 쉽게 실행하지 못하는 사람이 되는 걸까요?이번 글에서는 ‘계획은 많은데 실천이 안 되는 이유’를 심리학적 관점에서 분석합니다. 단순한 게으름이 아닌, 뇌와 마음의 구조에서 비롯되는 **5가지 실행 장벽**을 함께 살펴봅니다.1. ‘계획 세우기’ 자체가 보상이다놀랍게도 뇌는 계획을 세우는 행위만으로도 성취감을 느낍니다. “나는 준비 중이야”라는 인식만으로 도파민이 분비되고, 마치 실행한 듯한 착각에 빠지게 됩니다.이것을 심리학에서는 행동 대리 만족(behaviora.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음
