마인드셋1 감정 조절과 긍정적 사고 훈련법 감정 조절과 긍정적 사고 훈련법 우리는 매일 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨과 행복뿐 아니라, 분노·불안·슬픔 같은 부정적 감정도 피할 수 없습니다. 문제는 이러한 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 삶의 질과 마음 건강이 달라진다는 점입니다. 이번 글에서는 감정 조절 능력을 키우고, 긍정적 사고를 훈련하는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 감정 조절이 중요한 이유 감정은 인간의 자연스러운 반응이지만, 제대로 조절하지 못하면 관계 갈등, 스트레스 누적, 생산성 저하로 이어집니다. 분노를 조절하지 못하면 대인관계가 악화 불안이 심하면 집중력과 학습 능력 저하 우울한 감정이.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음