무기력1 ‘해야 한다’는 생각이 버거운 날: 무기력함과 심리적 마비의 구조 ‘해야 한다’는 생각이 버거운 날: 무기력함과 심리적 마비의 구조오늘도 해야 할 일은 많습니다. 할 일을 정리한 플래너는 가득한데, 몸은 말처럼 움직이지 않습니다.“왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?” “나는 왜 이렇게 의지가 약한 걸까?” 그런데 이건 의지의 문제가 아닙니다.지금 당신의 뇌는 ‘심리적 마비 상태’에 빠져 있습니다. 그 원인은 바로 도파민 루프에 있습니다.해야 한다는 말이 더 무기력하게 만든다우리는 매일 수십 번 “해야지”라는 말을 반복합니다.그런데 아이러니하게도 ‘해야 한다’는 생각은 우리의 실행력을 떨어뜨리는 가장 강력한 감정 압박입니다.해야 할 일이 많을수록 → 부담감 증가실행이 지연될수록 → 죄책감, 자기 효능감 저하결국 아무것도 하지 못한 채 감정적으로 고립됨도파민 루프란 무엇인가?.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
