번아웃 예방1 번아웃 예방을 위한 생활 습관 가이드 번아웃 예방을 위한 생활 습관 가이드 번아웃 증후군은 과도한 업무, 스트레스, 책임감으로 인해 정신적·신체적 에너지가 고갈된 상태를 의미합니다. 한 번 번아웃에 빠지면 회복하는 데 오랜 시간이 걸리고, 삶의 전반적인 만족도가 떨어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 번아웃을 피하기 위한 실질적인 생활 습관 가이드를 소개합니다. 1. 번아웃이 발생하는 원인 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 반복적으로 누적된 긴장과 책임감이 폭발할 때 나타납니다. 과도한 업무량과 장시간 노동 성과 중심의 압박과 비교 문화 휴식 부족과 불규칙한.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음