습관 심리학1 3편-습관이 안 되는 이유는 따로 있다: 실패하는 루틴의 심리학 습관이 안 되는 이유는 따로 있다: 실패하는 루틴의 심리학계획은 멋지게 세웠고, 시작도 좋았습니다. 그런데 어느 순간 습관이 흐지부지되었습니다. 왜 우리는 좋은 습관을 만들겠다고 결심하고도, 며칠을 못 넘기고 포기하게 되는 걸까요?이 질문에 대한 답은 생각보다 간단하지 않습니다. “의지가 약해서”라는 설명은 너무 단순합니다. 실제로 습관이 실패하는 이유는 대부분 심리적 구조에서 비롯됩니다.1. 의지력은 근육이다: 무한하지 않다우리는 스스로를 자주 탓합니다. “내가 게을러서”, “작심삼일이야”, “난 꾸준함이 없어”. 그러나 심리학자들은 말합니다. 의지력은 유한한 자원이며, 많이 쓰면 줄어듭니다.미국 심리학자 로이 바우마이스터는 실험을 통해 ‘결정 피로(decision fatigue)’ 개념을 제시했습니다.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음