심리적 통제감1 쉰다고 쉬는 게 아니야: 가짜 휴식과 진짜 회복의 차이 “쉰다고 쉬는 게 아니야”― 멈췄는데도 피곤한 이유, 그건 ‘가짜 휴식’일 수 있습니다💬 “쉬었는데 왜 더 피곤하지?”오늘 푹 쉬었는데도 월요일이 더 힘들었던 적 있나요?하루 종일 누워 있었는데 이상하게도 무기력하고 짜증이 나는 날,사실 그건 제대로 쉰 게 아니라 ‘회복 실패 상태’일 수 있습니다.📌 쉰다고 쉬는 게 아니다: 가짜 휴식이란?우리가 자주 하는 휴식은 다음과 같은 모습입니다:스마트폰을 보며 2시간이 사라진다쇼츠, 릴스, 유튜브 자동재생에 빠져든다침대에 누워 있지만 생각은 계속 돈다겉으로는 쉬고 있는 것처럼 보이지만, 뇌는 끊임없이 자극을 받고 있습니다.이런 상태를 심리학에서는 ‘가짜 휴식’이라 부릅니다.⚠ 가짜 휴식의 5가지 특징자극은 있지만 의미는 없다- 콘텐츠를 소비하되, 정서적 만족.. 2025. 7. 22. 이전 1 다음
