정서회복1 괜찮아 보이지만 힘든 사람들: 사회적 가면과 정서 소진 괜찮아 보이지만 힘든 사람들: 사회적 가면과 정서 소진“잘 지내?”라는 인사에 무심코 “응, 그냥 그래”라고 대답합니다.웃고 있지만 마음은 무겁고, 평범해 보이지만 속은 텅 빈 듯 합니다.이 감정의 이름은 정서적 소진. 그리고 그 배경에는 사회적 가면이 있습니다.사회적 가면이란?사회적 가면(Social Mask)이란 타인의 기대나 역할에 맞춰 진짜 감정을 감추고 괜찮은 척 살아가는 심리적 방어기제입니다.이 가면은 처음엔 스스로를 보호한다. 하지만 오래 쓰면 쓸수록 감정의 진짜 얼굴과 멀어집니다.괜찮아 보여야 한다는 압박이 만드는 3가지 정서 소진1. 감정 억제의 피로슬퍼도 웃고, 지쳐도 밝은 척한다. 감정을 억누를수록 뇌는 더 많은 에너지를 소모합니다.2. 진짜 나와의 거리감사회적 역할에 익숙해질수록 “.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
