정체성 습관 #마이크로 루틴 #자기 이미지 #습관이 자아를 만든다 #나다운 루틴 #습관과 정체성1 5편-습관이 내 정체성이 된다: 나답게 사는 루틴의 힘 습관이 내 정체성이 된다: 나답게 사는 루틴의 힘"나는 원래 작심삼일이야.""난 꾸준한 사람이 아니야.""나는 계획을 잘 못 지켜."당신은 이 말을 스스로에게 몇 번이나 반복했나요?그런데 그건 정말 '성격'일까요, 아니면 '반복된 행동의 결과'일까요?당신의 습관 = 당신의 정체성심리학에서는 '반복된 행동은 자아 개념(self-concept)을 형성한다'고 말합니다. 즉, 우리가 어떤 행동을 매일 하고 있다면, 그 행동은 단순한 실행을 넘어서 ‘나는 그런 사람’이라는 자기 인식으로 바뀌게 됩니다.예를 들어 아침마다 일기를 쓰는 사람은 어느새 자신을 “글을 쓰는 사람”이라고 여기게 됩니다. 운동을 3개월 지속한 사람은 “난 운동을 꾸준히 하는 사람이야”라는 정체성 인식이 생깁니다.정체성 기반 습관의 3단계1.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음