지각불안증 #시간강박 #불안심리 #심리학 #불안장애 #시간관리 #시간압박 #완벽주의 #대인관계심리 #스트레스관리1 지각불안증: 늦는 것에 과하게 불안한 심리의 비밀 지각불안증“조금만 늦을 것 같은데도 숨이 가쁘다”지하철을 갈아타며 손에 땀이 나고, 회의 시작 5분 전인데도 가슴이 두근거립니다.상대가 먼저 도착해 있으면 미안함과 자책이 몰려옵니다.이건 단순한 시간 엄수 문제가 아닙니다.이것은 ‘지각불안증’이라는 심리적 패턴에서 비롯된 정서 반응일 수 있습니다.지각불안증이란?지각불안증은 ‘늦는다는 것’에 대해 과도한 스트레스, 죄책감, 자기 비난을 느끼는 심리 상태입니다.📌 이런 특징이 있다면?항상 10분 이상 일찍 도착해야 마음이 놓인다상대가 먼저 와 있으면 수치심이나 죄책감을 느낀다예상보다 늦어질 때 미리 여러 번 사과 메시지를 보낸다한 번 지각한 경험이 며칠간 머릿속을 떠나지 않는다지각하지 않아도 늘 “혹시 늦을까 봐” 긴장하고 있다단순한 예의가 아니라 ‘불안 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
