#알림끄기 #디지털디톡스 #집중력향상 #주의력회복 #알림중독 #디지털웰빙 #스마트폰줄이기 #실시간알림 #디지털습관 #정보과부하 #알림없는삶1 실시간 알림 없이 사는 삶 실험기― 7일간의 알림 OFF, 그 뒤에 찾아온 진짜 나 실시간 알림 없이 사는 삶 실험기7일간의 알림 OFF, 그 뒤에 찾아온 진짜 나“왜 이렇게 집중이 안 되지?”일하다 말고 습관처럼 휴대폰을 들여다보는 나.뇌는 알림이 울리기도 전에 그것을 ‘기다리고’ 있었습니다.“나는 지금 디지털에 반응하는 삶을 살고 있구나.”그 생각 끝에, 실험을 시작했습니다. 실시간 알림 OFF 7일간의 삶.실험 규칙: 알림을 모두 끈다모든 앱 푸시 알림 OFF카톡·문자 진동 및 미리보기 OFF메일·SNS 하루 1회만 확인실시간 뉴스 앱 사용 금지단, 전화 수신은 허용1일차: 불안과 공백 사이첫날은 세상과 단절된 듯한 불안이 컸습니다.“놓치는 건 없을까?”, “답장이 늦어지면 어떡하지?”하지만 시간이 지나면서 집중력이 올라가고 감정 기복은 줄어들었습니다.3일차: 외로움 vs 안정감외.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
