#작은실패 #자기효능감 #감정회복력 #실패심리학 #심리회복전략 #자존감회복 #실패극복 #감정관리법 #좌절심리 #회복탄력성 #마음회복1 작은 실패에 크게 무너지는 이유는 무엇일까?― 자기효능감과 감정 회복력의 심리학 작은 실패에 크게 무너지는 이유는 무엇일까요?― 자기효능감과 감정 회복력의 심리학왜 사소한 실패 하나에 하루가 무너질까요?회의에서 발표가 잘 안 됐습니다.아침에 운동을 못 했습니다.다이어트를 결심했지만 저녁에 치킨을 시켰습니다.오늘 하루 목표 중 절반도 채우지 못했습니다.단 한 가지 작은 실패.하지만 그 한 가지가 머릿속에 떠나지 않습니다.하루 전체가 망한 느낌,나는 또 안 되는구나 하는 자책.“왜 이렇게 쉽게 무너질까?”그 답은 ‘실패의 크기’가 아니라,실패를 바라보는 자기 인식 구조, 그리고 자기효능감(self-efficacy)과 관련 있습니다.자기효능감이란 무엇인가?심리학자 알버트 반두라(Albert Bandura)는 자기효능감을 이렇게 정의했습니다.“특정 상황에서 자신이 원하는 결과를 낼 수 있다.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음
