계획불안 #할일리스트 #시간관리 #불안심리 #심리학 #계획관리 #생산성 #번아웃 #완벽주의 #스트레스관리1 ‘해야 할 일’에 쫓기는 삶: 계획은 많은데 왜 불안할까? ‘해야 할 일’에 쫓기는 삶해야 할 일 목록이 많으면 뿌듯할 줄 알았습니다.그런데 이상합니다. 계획은 빼곡한데 마음은 점점 불안해집니다.할 일을 잘게 쪼개고, 일정표에 정리해두고, 알림까지 설정했는데막상 실행하려면 손이 움직이지 않습니다. 그리고 죄책감만 커집니다.이건 게으름이 아닙니다.현대인 대부분이 겪고 있는 ‘인지 과부하’의 한 단면입니다.계획은 많은데 왜 더 불안해질까?보통 우리는 “계획을 세우면 안정감을 얻는다”고 배웁니다.하지만 정작 현실은 정반대일 때가 많습니다다. 계획 = 통제의 수단이지만, 실행되지 않는 계획은 오히려 통제 불안을 자극합니다.할 일이 쌓일수록 실행 부담 증가계획 미이행 → 자기 효능감 저하미룬 항목 → 뇌에 ‘미완’ 상태로 남아 계속 에너지 소모결국 우리는 계획이 나를 도.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
