공부환경리셋 #집중력회복 #학생루틴 #산만함극복 #디지털자극차단 #환경설계습관1 2편-산만함을 이기는 환경 리셋 루틴 산만함을 이기는 환경 리셋 루틴“책상에 앉았는데 자꾸 딴짓하게 돼요.” “핸드폰 알림 하나에 공부 흐름이 깨져요.” “공부는 하고 싶은데, 시작이 너무 어려워요.”많은 학생들이 이런 문제를 자신의 ‘의지 부족’ 탓으로 돌리지만, 실제 원인은 바로 환경 설계의 실패에 있습니다. 우리 뇌는 집중하라고 설계된 기관이 아니라, 자극에 반응하는 기관이기 때문입니다.💬 집중력 방해, 이런 경험 없나요?“앉아서 공부 시작하려 했는데, 갑자기 책상이 너무 지저분해 보여서 정리하다가 시간이 다 갔어요.”“10분만 유튜브 보려고 했는데 알고리즘이 계속 새로운 영상을 줘서 1시간이 지나버렸어요.”“공부 시작하려는데 갑자기 누가 메시지 보내서 계속 대화하게 됐어요. 집중 흐름이 완전히 깨졌죠.”이런 경험이 반복된다면, 환경.. 2025. 8. 16. 이전 1 다음
