디지털리추얼 #뇌건강 #집중력회복 #화면피로 #디지털디톡스 #스마트폰중독 #정보과부하 #휴식루틴 #뇌회복 #생활습관 #정신건강 #마음챙김1 디지털 리추얼: 화면 앞에서 망가지는 뇌를 위한 회복 의식 디지털 리추얼하루 종일 화면을 보다 보면, 머리가 ‘먹먹하다’스마트폰을 끄고도, 화면 속 잔상이 눈앞에 어른거립니다.퇴근 후 넷플릭스를 보며 쉰다고 했지만, 더 피곤하진 않으신가요?일도 끝냈고, 쉬기도 했는데... 머리는 여전히 멍합니다.이건 단순한 피로가 아닙니다.디지털 자극에 과부하된 뇌가 회복을 요청하는 신호입니다.이제는 단순한 디지털 디톡스가 아닌, 감각을 회복시키는 디지털 리추얼(Digital Ritual)이 필요합니다.디지털 리추얼이란?디지털 리추얼은 화면 노출 후 감각 과부하로 지친 뇌를 회복시키기 위한 감각 기반 루틴입니다.스마트폰 사용을 단순히 줄이는 것이 아니라, ‘화면 이후의 시간’을 뇌 친화적으로 설계하는 전략입니다.디지털 피로를 심각하게 여겨야 하는 이유1. 감각 과잉, 감정 둔감.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
