마음챙김1 스트레스 관리와 마음 회복을 위한 실천 전략 스트레스 관리와 마음 회복을 위한 실천 전략 현대 사회는 끊임없는 변화와 경쟁으로 인해 누구나 스트레스를 경험합니다. 스트레스 자체는 삶의 동력이 될 수 있지만, 관리하지 못하면 심리적·신체적 건강을 위협하게 됩니다. 이번 글에서는 과학적 근거와 실천 가능한 방법을 중심으로 스트레스 관리와 마음 회복 전략을 소개하겠습니다. 1. 스트레스가 우리의 삶에 미치는 영향 스트레스는 단순히 기분을 나쁘게 만드는 요소를 넘어, 생산성 저하, 인간관계 악화, 면역력 약화 등 다양한 문제를 야기합니다. 만성 스트레스는 불안, 우울 등 정신 건강 문제로 이어짐 집중력 저하와 업무 효율 감.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음