방학루틴 #신학기준비 #개학적응 #학생루틴전환 #감정관리 #학기계획1 2편-방학 루틴을 학기 루틴으로 연결하는 3단계 전략 방학 루틴을 학기 루틴으로 연결하는 3단계 전략방학은 무너진 루틴의 상징 같지만, 그 속엔 의외로 ‘나다운 삶’이 숨어 있습니다. 느슨한 듯 보여도 나만의 리듬이 있고, 스스로 선택한 시간의 흐름이 있기 때문이죠.그런데 문제는 방학과 학기의 루틴 차이가 너무 크다는 것입니다. “개학과 동시에 아침 7시 기상, 밤 10시 공부 종료!” 이런 식의 급격한 변화는 지속 불가능할 뿐 아니라, 오히려 멘탈에 충격을 줍니다.1. 뇌는 갑작스러운 전환을 싫어한다사람의 뇌는 익숙한 루틴을 좋아합니다. 익숙하지 않은 변화는 ‘위협’으로 인식하죠. 이 때문에 방학에서 학기로의 갑작스러운 변화는 스트레스로 다가옵니다.✔ 그래서 필요한 것: ‘전환 구간’입니다. 이 구간에서 방학의 리듬을 조금씩 조정해, 학기 루틴으로 자연스.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
