스트레스 해소1 아침 스트레칭으로 활기찬 하루 시작하기 아침 스트레칭으로 활기찬 하루 시작하기 아침에 일어나 가장 먼저 하는 행동이 무엇인가요? 무심코 스마트폰을 집어드는 대신, 단 10분의 아침 스트레칭을 해보세요. 단순한 동작이지만, 몸과 마음에 활력을 불어넣고 하루의 집중력과 생산성을 높여주는 최고의 건강 습관입니다. 1. 아침 스트레칭의 필요성 우리 몸은 수면 중 오랜 시간 같은 자세로 있기 때문에 근육과 관절이 뻣뻣해지기 쉽습니다. 특히 현대인은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 목, 어깨, 허리 긴장이 심한 편입니다. 아침에 스트레칭을 하면 뭉친 근육을 풀어주고, 혈액순환을 촉진하여 몸을 빠르게 깨울 수 있습니다. 아침 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것을 넘어, 정신적 리프레시와 .. 2025. 9. 1. 이전 1 다음