자기계발 습관1 2편-습관이 인생을 바꾸는 순간: 마이크로 루틴의 확장 전략 습관이 인생을 바꾸는 순간: 마이크로 루틴의 확장 전략우리는 대부분 ‘거창한 계획’으로 삶을 바꾸려 합니다. 하지만 정작 변화를 만들어내는 건 작은 행동, 아주 사소한 반복입니다.1편에서 우리는 ‘마이크로 습관(Micro Habit)’이란 개념을 다뤘습니다. 오늘은 그 다음 단계로, 작게 시작한 습관이 어떻게 ‘눈덩이처럼 커져’ 진짜 변화를 일으키는지에 대해 이야기해 보겠습니다.작은 습관이 갑자기 커지는 이유는?사람은 처음부터 완벽한 계획을 지속하지 못합니다. 뇌는 복잡한 행동을 부담으로 인식하기 때문입니다.하지만 ‘2분이라도 꾸준히 한 행동’은 어느 시점이 되면 뇌의 자동화 회로에 자리 잡고, 그 후엔 거의 의지력 없이도 지속됩니다.이때가 바로 ‘습관의 확장 시점’입니다.📌 이 확장 시점에 무슨 일이.. 2025. 8. 1. 이전 1 다음