집중력저하 #뇌피로회복 #학생집중루틴 #공부몰입법 #집중력훈련 #10대루틴1 1편-집중이 안 되는 이유는 ‘뇌 피로’ 때문입니다 집중이 안 되는 이유는 ‘뇌 피로’ 때문입니다“집중이 안 돼요.” “앉아서 10분도 못 버티고 딴생각이 나요.” “공부는 시작했는데, 눈으로만 보고 있어요.”많은 학생들이 이런 경험을 ‘의지 부족’으로 받아들입니다. 하지만 실제 원인은 뇌의 에너지 고갈, 즉 ‘뇌 피로’일 가능성이 높습니다.1. 뇌는 매일 방전되고 있다뇌는 하루 종일 수많은 결정을 내립니다.“몇 시에 일어날까?”“이 메시지에 답장할까 말까?”“이걸 먼저 공부할까, 저걸 할까?”이런 크고 작은 결정은 뇌의 에너지를 빠르게 소모시킵니다. 특히 개학 초기에는 루틴이 불안정하기 때문에 뇌는 끊임없이 적응 모드로 가동되며 쉽게 피로해집니다.2. 집중력 저하의 3가지 징후✅ 1. 시작은 했는데 흡수가 안 되는 느낌내용이 눈에 들어오지 않고, 자꾸 .. 2025. 8. 15. 이전 1 다음
