포모도로1 집중력을 높이는 과학적 방법과 실천 전략 집중력을 높이는 과학적 방법과 실천 전략현대 사회에서 가장 부족한 자원은 시간도, 돈도 아닌 바로 집중력입니다. 무한한 정보와 끊임없는 알림 속에서 집중력을 잃지 않는 것은 곧 경쟁력입니다. 오늘은 집중력을 과학적으로 높이고, 이를 통해 시간 관리와 생산성을 향상시키는 구체적인 실천 전략을 살펴보겠습니다.1. 집중력의 과학적 이해집중력은 단순한 의지의 문제가 아니라 뇌 과학적 원리에 기반합니다. 인간의 뇌는 동시에 여러 가지에 주의를 기울이는 멀티태스킹에 취약합니다. 오히려 자원을 분산시키면 생산성이 떨어지고, 오류 가능성이 커집니다.미국 스탠퍼드 대학의 연구에 따르면 멀티태스킹을 하는 사람들은 집중력이 떨어지고, 기억력과 학습 능력도 낮아집니다. 따라서 집중력을 유지하기 위해서는 단일 작업에 몰입하는 .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음